آمادگی قلبی عروقی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و شاخص ترکیب بدن فاکتورهای اصلی هستند که در تناسب اندام مورد توجه قرارمی گیرند. برای دستیابی به سطح تناسب اندام مورد نظر، تمامی فاکتورها باید در کنار یکدیگر در نظر گرفته شوند. اطلاعات بیشتر در قسمت "معرفی محصول"
توضیحات کتاب از زبان نویسنده:
آمادگی قلبی عروقی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و شاخص ترکیب بدن فاکتورهای اصلی هستند که در تناسب اندام مورد توجه قرارمی گیرند. برای دستیابی به سطح تناسب اندام مورد نظر، تمامی فاکتورها باید در کنار یکدیگر در نظر گرفته شوند. امروزه بیشتر بانوان بدنبال دستیابی به تناسب اندام هستند، اما در اغلب موارد، بیان می کنند که زمان کافی را برای انجام ورزش و رسیدن به تناسب اندام ندارند، آنها نمی دانند برای رسیدن به تناسب اندام از کجا شروع کنند، قادر به پیدا نمودن فعالیتی که با انجام آن لذت ببرند، نیستند یا نتایجی راکه انتظار داشتند با انجام ورزش و فعالیت بدنی بدست آورند، مشاهده نکرده اند.
این کتاب برای کمک به بانوان بعنوان یک مربی شخصی در قالب چهار فصل تنظیم شده است که مشتمل بر مطالبی از قبیل تناسب اندام، تمرینات قلبی وعروقی، تمرینات فرم دهنده ی بدن و تمرینات ورزشی روزانه می باشد.
این کتاب با بیش از ۲۰۰ تمرین ورزشی برای سلامتی و تندرستی بدن (پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، ایروبیک، تمرینات مقاومتی، تمرینات کششی، پیلاتس و یوگا) تمام اطلاعات مورد نیاز و راهنمایی های عملی را برای شما فراهم می کند.
با توجه به مطالب گفته شده، مطالعه ی این کتاب را به تمام علاقمندان توصیه می کنم .
ارسال این کتاب از طریق پست به سراسر نقاط ایران فراهم می باشد
لطفاً نظرات خود را در مورد این کتاب با دیگران به اشتراک بگذارید
ماساژ الماس شهر در سال 1395 متولد شد و هدف خود را جهت ترویج سلامت و فرهنگ ماساژ شروع کرد. همچنین در راستای گسترش علم و آگاهی برای دوستداران فن ماساژ، در سال 1401 موفق به تاسیس آموزشگاه های فنی و حرفه ای هومان (ویژه آقایان) و هوپاد (ویژه بانوان) شد.
دیدگاه خود را بنویسید